葉酸サプリへPMSの苦しい症状の改善にも効果があります。
妊娠中の女性に葉酸サプリが効果的なのは有名ですが、じつは妊婦ではない女性にとっても葉酸サプリはすごく良いんです。それは女性のPMS（月経前症候群）の症状を和らげてくれるからなんです。
女性は生理前になると気分が沈んだり、ストレスを感じやすくなる傾向があります。実はそれはセロトニンの減少によるものと言われています。葉酸には、このセロトニンなどの神経伝達物質の合成を助ける働きがあります。それで憂鬱な気分やイライラを抑える効果が期待出来るのです。さらに葉酸に含まれているビタミンB6ですが、これは生理前の頭痛やだるさを軽くする働きがあると言われています。実際、PMS（月経前症候群）に悩む女性達が葉酸サプリを飲むようになったところ、このPMSの不快な症状が和らいだいう報告もあります。
すぐに即効性のある効果が期待できるわけではないかもしれません。でも一定期間葉酸サプリを摂り入れることによって、体内からPMSを改善していけるならすごく嬉しいことです。生理前のイライラ感やだるさで苦しむ女性は、葉酸サプリを試してみる価値があると思います。
